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晚上睡前喝牛奶有哪些好处-百度经验

1.每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以快速入睡,因为牛奶中含有一种生物L色氨酸.2.这种生物L色氨酸会使人疲倦欲睡,牛奶还含有微量的吗啡类物质,有镇静催眠的作用.3.晚上喝完牛奶之后,牛奶会黏在胃壁上,这样更容易吸收牛奶里的营养.4.可以有效的

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睡觉前喝牛奶好吗_家庭医生在线即问即答

睡觉前喝牛奶对身体也是有益的,适当的喝牛奶可以为身体补充足够的营养素,比如说优质蛋白和钙剂,另外有的人可能睡眠质量不是很好所以睡前喝牛奶也有助于睡眠.但是有的人可能在晚上睡觉之前...

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